Respiración

Respiración
Prana
Energia Vital
Alimento Natural



Respiración Larga y profunda:
Al inhalar llena primero el abdomen, luego sube llenando y abriendo las costillas y finalmente llega al pecho.
Al exhalar se hace el recorrido inverso, primero se vacía el pecho y finalmente el abdomen se vacía bien llevando el ombligo hacia atrás, empujando con la musculatura abdominal hacia la columna para que salga todo el aire.

Respiracion de Fuego:
Es una respiración abdominal corta. Sacas el aire por la nariz como si quisieras apagar una vela, al tiempo que metes el ombligo hacia adentro. El movimiento del ombligo es como un bombeo que hace que el aire salga. Inhala tambien poderosamente soltando el ombligo. Los primeros dias irás a ritmo mas lento que el que oigas en la clase. Si te descordinas, descansa y vuelve a empezar.